Hace unos días, una amiga me contaba todos los problemas que tenía, y mientras la escuchaba, trataba de animarla y de invitarla a ver las cosas desde una perspectiva un poco más positiva. No es que no entendiera su tristeza (claro que sí tenía motivos), pero me di cuenta de lo fácil que es enfocarnos solo en lo que nos duele, en lo que falta, en lo que nos frustra… y olvidamos lo bueno que también está presente.
Por ejemplo, ella se quejaba de su trabajo (y la entiendo), pero le decía que igual hay algo por lo cual agradecer: tener un ingreso. Me hablaba de lo difícil que a veces se le hace criar a su hijo, y aunque la escuchaba con el corazón, también le decía que lo mire como una motivación, no como un obstáculo. Al final creo que ella sintió que yo no la comprendía, pero sí lo hacía. Solo quería darle un pequeño empujón hacia la gratitud.
Y sí, trato de mantenerme positiva y agradecida, pero eso no significa negar lo que duele o hacer como si todo fuera perfecto. No se trata de ese positivismo forzado que a veces te dice “sonríe y todo se arregla”. Se trata de reconocer que hay momentos difíciles, y aun así, poder encontrar algo que valga la pena, algo por lo cual sentir gratitud.
Algo que siempre digo (y que me gusta practicar) es poner atención a esas pequeñas cosas cotidianas que muchas veces damos por sentadas: tener un espacio donde vivir, agua limpia, una cama cómoda, comida rica, y lo más valioso de todo… la gente que nos quiere, nuestra familia, nuestros amigos, quienes nos rodean con amor.
Hay dos cosas que me gusta hacer para cultivar esa mirada positiva:
- Tener un diario de gratitud. Si puedo, todos los días, o de vez en cuando, escribo una o dos líneas sobre algo bonito que me pasó. A veces es algo simple, como un cumplido, alguien que me sonrió sin razón, o lo rico que se sintió caminar bajo la lluvia. No tienen que ser grandes cosas, solo reales.
- Un frasquito de los momentos felices. Es de vidrio y lo tengo en un rincón especial. Ahí escribo en pequeños post-its momentos especiales, regalitos, notitas, incluso frases que me alegraron. Al final del año abro ese frasco y los releo todos. Te juro que es como revivir todos esos momentos hermosos juntos. Después guardo los papelitos en un sobre que va directo a mi cajita de recuerdos importantes.
Algo que vi en un video de YouTube (y me encantó) es un ejercicio muy sencillo pero poderoso: cuando vayas a decir algo negativo, intenta terminar la frase con un pero o un aunque, y agrégale algo positivo. Por ejemplo:
“Pepito me cae mal porque es un creído, pero a veces tiene ideas interesantes.”
“No me gusta ese restaurante porque los mozos son antipáticos, aunque la comida es riquísima.”
Es como si le diéramos a nuestra mente una oportunidad de ver el otro lado.
Y ya que estamos en esta energía de equilibrio y transformación, quiero contarte de algunos cristales que pueden ayudarte a mantenerte en una vibración más positiva:
- Pirita – para atraer energía y prosperidad.
- Rodonita – calma y equilibrio emocional.
- Cuarzo ahumado – ayuda a ver tu entorno con más claridad y gratitud.
- Cuarzo aturmalinado – transforma lo negativo en aprendizaje.
- Rodocrosita – para conectar con el amor propio.
- Turmalina negra – protección y limpieza energética. (¡Ojo! No se recomienda usarla por periodos demasiado largos; dale descansos y límpiala regularmente.)
Puedes tener estas piedras en tu mesita de noche, en tu escritorio, o incluso usarlas como un colgante a la altura del plexo solar. Lo importante es que estén donde las veas, donde te recuerden lo bonito de conectar con lo positivo, incluso en los días grises.
Foto de Amanda Jones en Unsplash
Cristales De Paz 